最後更新時間： 2026 年 06 月 16 日
「有小孩如何維持家裡乾淨？」這是客人最常問的問題之一，熱門程度大概可以排名前兩名。
通常我不會直接回答，而是會請客人直接在現場演練一次「每天回家的動線」給我看，再從中一一擊破。我們不要雙標，沒理由大人自己亂糟糟，卻要求小孩一定要整齊吧？
改變的起點：從「有感覺」到「有自覺」
首先，我認真覺得，當你開始會檢視生活，感受到現在的環境已經不舒服了——恭喜你，很棒！踏出第一步就是先要有感覺。 如果你都沒有感覺，不覺得所待的環境難受，那旁人也幫不了你。所以，首先你要有感覺，接下來才能有自覺，改變也才會開始。
其實整理了這麼多家庭，我開始比較深入去探究客戶的心理，而不是一味強調收納技巧或計畫。你要知道，人是有惰性的，如果沒有強大的動機或規律的習慣，基本上很多人都是得過且過。這沒有不好，也沒有不對，就好像男女生對於整潔與秩序的認知大不同，這是先天構造加上後天生長環境造成的。
💡 詳請見另一篇：〈男女對於整理大不同？〉
人們常說，女人好像與生俱來就具備照顧家庭的設定。其實這也不是天生的，可以懶惰誰想勤快？大多時候是因為時候到了，我們成家立業、有了孩子，當身分不一樣了，責任感也不一樣了。
但撇開媽媽這個身分不說，當我們回歸本質，在單身、還是獨立個體的時候，那時候的你，就擅於整理、擅長照顧嗎？
整理空間，其實是先整理內心
所以，每次客戶滿心疲憊地問我要怎麼整理時，我其實都是先照顧他們的心理狀態，陪他們一起整理自己的內心，肯定他們的努力與付出。
「那些用心，我都看到了。你需要的，有時候只是個肯定跟陪伴。你不是不會整理，你只是累了。」
因為累了，所以東西堆積著，如同內心的委屈與壓抑。等到物品如同水閘爆破般洩洪了，你也跟著崩潰了，是吧？
沒事的，我都懂。
不要去怪罪自己為什麼沒有整理好家，你需要的，只是靜下來好好思考，重新來過：
- 你的生活是不是一團糟？ 所以你用大量的衣物來彌補內心的空虛，但又沒有穿的場合或機會，導致新品永遠靜靜躺在衣櫃或房間的某一角。
- 你的工作壓力是不是山大？ 所以永遠用暴食來安慰自己，廚房餐邊櫃裡滿滿都是過期的餅乾零食，那些都是腦袋一熱、跟著團購興沖沖下單來的戰利品。
有時候我會輕輕拍拍客戶，告訴他：「你已經做得很好了，生活充滿嚴苛的門檻，我們不也都一關關走過來了嗎？接下來，你要愛自己，真正的愛自己，把生活的步調找回來，把家的空間找回來。你要，好好休息。」
大部分客人是知道要怎麼整理的。比如說：食品太多就斷捨離；衣服太多就把陳年已不符所需的處理掉。客人真正需要的，只是有人陪著她、在需要被推一把的時候，用力推她一把。
整理師有百百種，有溫柔似水的，也有颯氣凜然的。客人有時候很喜歡我們「虐」她，讓她盡情地丟，丟得酣暢淋漓，連同內心的那些灰暗也一起丟光！所以有時候現場情緒很高昂、氣勢很強大，為的就是宣告：「嘿！生活，主宰的人是我，不是你！」
核心心法：從「知道」到「做到」
回到主題：「有小孩如何維持家裡乾淨？」當我陪同客人處理完心裡那一段，再回到這個問題時，我會反問她，而大部分的客人這時候心裡都有答案了。
其實「知道」跟「做到」真的是兩回事。我們人生裡最需要的，不就是「做到」的執行力嗎？
- 知道會胖，就不要一直吃宵夜。
- 知道早上起不來，就不要一直熬夜。
講到這裡，應該已經很多人在哀號：「臣妾做不到啊～」
但這就是一種累積。有小孩後要維持家裡乾淨，核心在於「簡化環境」、「建立順手習慣」與「階段性放寬標準」。減少家中雜物數量，設定固定的物品歸位點，並利用零碎時間順手清潔，就能避免累積成大型家務。整理執行久了，乾乾淨淨的家就是你的成就與成果唷！
以下為具體可行的實戰整理策略：
策略 1：減少物品與「玩具輪替法」
家裡會亂，通常是因為東西太多、超出了收納空間。
- 嚴格斷捨離： 只保留孩子真正喜歡、且符合現階段發展的玩具，其他捐出或送人。不要孩子一耍賴就買，父母要有原則。我跟我女兒有約定，家裡一定是維持「一進一出」，當玩具櫃是滿的狀態下，爸爸媽媽是不會再買新玩具的。小孩會 get 到那個點，所以當她想要新玩具時，她自己會去整理玩具櫃、淘汰不想玩的，然後告訴爸媽她想要送人還是賣掉。從小練習這個觀念，家裡的物品量就不會爆炸。
- 玩具輪替： 不要把所有玩具一次全倒出來。準備幾個收納箱，只留 $1/3$ 在客廳，其餘藏起來，每隔一兩週像「新玩具」一樣替換，能大幅減少散落各處的雜物量。小孩喜新厭舊，我目前實測下來，是車上放一批、老家放一批，因為久久才玩到一次，新鮮感就很夠；或是把玩具帶去不同的地方（如公園或海邊）玩，也可以增添新鮮感。
策略 2：建立「隨手收」與「睡前快閃」儀式
不要想著等週末才大掃除，小範圍的日常維護更有效率。
- 物歸原位： 每樣東西都該有固定的家。利用標籤或顏色分類，讓孩子清楚知道東西放哪。例如我每次接小孩回家，進門一定是跟她一起完成：放置安全帽 $\rightarrow$ 把鞋子擺好 $\rightarrow$ 脫下來的襪子丟洗衣籃 $\rightarrow$ 洗手。這個流程練很久，但就是要讓小孩習慣，讓她覺得這是理所當然的事。
- 設定結束點： 在睡前設定 10 到 15 分鐘的「快閃復原時間」，帶著孩子一起把玩具集中收好，確保隔天起床家裡是清爽的。收拾不是媽媽一個人的責任，我都會跟客戶說：不要對小孩太好，你現在幫她收玩具，以後就會幫她收衣櫃，再大一點還要幫她整理書櫃，未來還要幫忙打包行李。不要慣著小孩，要讓他們學會對自己的物品負責。
策略 3：簡化清潔流程
降低每次清潔的門檻，才不會覺得負擔沈重。
- 工具隨手可得： 在客廳、餐廳放置乾淨的布或濕紙巾，小孩一打翻或弄髒馬上擦掉。我家基本上各區都有準備好的濕紙巾跟手帕、小毛巾。當媽的一定知道，小孩的那雙手根本是大魔王，吃完東西髒髒黏黏還到處摸！我女兒還小的時候，曾經把沒吃完的香蕉藏到溜滑梯裡，發霉許久後某天被我發現，整個崩潰清掉。從此以後，我盯她盯超緊，而且限制她只能在餐桌上吃東西。
- 物盡其用： 基於環保，濕紙巾盡量少用，但有時候真的沒時間拿手帕沾水，就會先拿濕紙巾擋一擋。大多數時候，我女兒知道要拿備好的毛巾擦手擦嘴。家裡有大批從寶寶時期用到現在的紗布巾、小手帕、小毛巾，至今都還在我家服役中，用爛、用破的就轉當抹布，也算是物盡其用、廢物利用的一種。
- 善用家電科技： 每天出門前或睡前讓掃地/洗地機器人運作，減少每天拖地的勞累。
策略 4：培養孩子的參與感
這不僅能減輕大人的負擔，也是極佳的教育方式。
- 賦予小任務： 只要孩子會走路，就可以開始幫忙。例如：請他們幫忙把玩具丟進箱子、把垃圾拿去丟，或是自己擦桌子。
- 耳濡目染的習慣： 我女兒在耳濡目染下，自己會摺衣服放進衣櫃。儘管不算摺得很好，我事後還是會去重新整理，但至少她養成了跟媽媽一起摺衣服的習慣，這樣她對自己的東西在哪都很清楚，換衣服不用我幫忙，自己選好就會去換，媽媽省心很多。吃完飯當我擦餐桌時，她也會拿一條抹布跟我一起到處擦擦，有時候看了挺感動的，這就是家庭參與度。她爸爸有時候也會被揪來一起擦地、摺衣服，我覺得很棒！
策略 5：確保動線與收納順暢
很多時候家裡亂，是因為收納位置不對。例如：孩子的畫筆應該放在常畫畫的桌子旁，而不是放在另一個房間，減少移動範圍才能減少混亂。
簡單來說，就是每個空間的功能要明確：書房就是書的集中地，臥房就是衣服寢具，不要一個空間又有書、又有玩具、又有衣服。我會帶著孩子去認識所有物品的家，在睡前帶著她一起歸位。這個儀式感很重要，睡前的勤勞，可以避免你在起床後看到滿目瘡痍的家而感到混亂。
結語：自己的後援自己訓練
最後，還是要回到「身教」。家人是會互相影響的，只要一個人動起來，其他人就會跟進。
媽媽們，我們一起加油！自己的後援自己訓練。
當老公不再一天到晚喊：「欸老婆～我的東西在哪裡？」的時候，小孩也一定能全方位自動自發——自己的碗自己處理、自己的書包自己收、自己的衣服自己準備、自己的玩具自己收！
